按常理來(lái)看，頸椎病是一種退行性病變，多發(fā)于老年人，而現在，年輕人患上這種“中老年病”卻成為了一種普遍現象。其實(shí)，現在很多人飽受頸椎病的折磨，是長(cháng)期使用錯誤的姿勢工作、打字、睡覺(jué)造成了脊柱的變形。當我們處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候不可能像平時(shí)工作、走路那樣，有意識地調整自己的姿勢，所以枕頭的選擇至關(guān)重要。如果不知道頸椎病人用什么枕頭好，可以參考以下建議。

　　一、選擇合適的枕頭高度

　　我們的一天中有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，當處于睡眠狀態(tài)時(shí)脊椎也應處于睡眠狀態(tài)。睡覺(jué)時(shí)，合適的枕頭和正確的臥姿就是維持頸椎自然生理曲線(xiàn)的工具，而如果枕頭過(guò)高，頸椎、頸部軟組織就會(huì )過(guò)度緊張和疲勞，長(cháng)期下來(lái)發(fā)展為頸椎生理曲度變直。正確的睡姿應以仰臥和右側臥為宜，對于習慣仰臥的人，這里有一個(gè)選擇合適高度的小技巧：以握拳虎口向上的拳高為自己的拳頭高度，如果枕頭壓縮后的高度與自己拳高差不多就是比較合適的;如果是習慣側臥的人，枕頭壓縮后的高度與一側肩寬一致是最自然的。

　　二、選擇合適的枕頭材料

　　枕頭所用的材料不同，軟硬程度也是不一樣的。很多人認為睡硬板床一定比睡軟床好，其實(shí)不然。凡是不能適應人體曲線(xiàn)需要的床面，都會(huì )給肌肉和脊椎帶來(lái)負擔。

　　枕頭的填充物有很多：蕎麥殼、綠豆殼、黃豆、太空棉等，這些材料質(zhì)地軟硬不同，又可以分為硬枕頭和軟枕頭。

　　1.硬枕頭

　　蕎麥殼、綠豆殼、黃豆這一類(lèi)就屬于硬枕頭，雖然價(jià)格便宜、透氣性也不錯，但是塑形效果不理想，如果是長(cháng)期受頸椎病困擾的，不建議使用這類(lèi)枕頭;

　　2.軟枕頭

　　乳膠枕頭、太空棉填充枕頭、高彈棉填充枕頭都是屬于軟枕頭，軟硬適中，最重要的是其高度是可以調節的，會(huì )隨著(zhù)睡姿的改變而改變，有助于緩解頸部疲勞、保持頸椎的生理性前凸。值得一提的是乳膠枕頭，利用乳膠的自然彈性，使得枕頭具有高度的柔軟與抗壓性能，身體的重量和頭部的壓力能夠被均勻地吸收和釋放，脊椎、肌肉都能處于最舒服的自然狀態(tài)。

　　使用軟枕頭只需注意一點(diǎn)，就是經(jīng)常拿來(lái)曬曬太陽(yáng)。雖然透氣性比較好，但是人體體表汗液滲入枕芯，積少成多就會(huì )影響枕頭的彈性。

　　頸椎病人用什么枕頭好，以上是為大家整理的幾點(diǎn)選購建議，都可以在挑選時(shí)實(shí)地檢驗的，比較方便。頸椎“生病”了，就選一個(gè)合適的枕頭關(guān)愛(ài)它吧。